отadmin Сказать точно, какой вес гантелей потребуется именно для вас, не сможет даже лучший фитнес-тренер при очном общении. Подходящий вес выбирается методом подбора по определенным правилам. Универсальной формулы вычисления веса оборудования для силовых тренировок не существует, для его определения необходимо провести несколько тестов. Правильный выбор веса важен не только при наборе мышечной массы, но и…
Антибиотики в последние годы прочно заняли свою нишу в лечении многих заболеваний. Долгие годы – это было панацеей от многих недугов. Но болезнетворные микроорганизмы быстро мутируют, изменяя свою природу и быстро приспосабливаясь ко всё новым и новым видам лекарств. Кроме того антибиотики убивают все бактерии, и полезные в том числе. Ни в ком случае не…
Каждая девушка знает основные правила любой диеты: не есть жирное, не есть сладкое, больше спорта и т. д. Но многие не выдерживают и «срываются», поэтому мы собрали самые лучшие рекомендации диетологов и специалистов в области похудения. 1. Кушать только сидя, чтобы не переесть.советы худеющим 2. Уменьшите порции еды и никаких добавок. 3. В магазин ходим…
отadmin Содержание Нижнее белье Повседневный наряд Верхняя одежда Не все представительницы прекрасного пола могут похвастаться модельной фигурой. Бесспорно, на точеной фигуре почти любая одежда сидит превосходно. Однако добиться идеального стана порой не всем под силу. Но это совершенно не значит, что пышечки в этом мире обречены. Женщина в теле может выглядеть прекрасно, если она грамотно…
Оригинальная настенная ключница в виде блока розеток В данном обзоре автор показывает, как сделать своими руками оригинальную ключницу в виде блока розеток. Крепится она к стене. Такая ключница не только практична в использовании, но и может стать элементом декора интерьера. Первым делом автор склеивает вместе два деревянных бруска, чтобы получить заготовку нужной толщины. Потом надо…
Вьетнам — страна, которая славится не только своей экзотической кухней и нетрадиционной медициной, но и самобытными «местными» технологиями, которые часто применяются при строительстве своих храмов. В данном обзоре вы узнаете, как строители-вьетнамцы традиционно украшают крыши своих храмов разными декоративными элементами. Первым делом мастер делает песчаную «подушку» на ровном основании. Потом на подготовленный песок мастер…
Садовая и домашняя мебель из натурального дерева всегда в тренде. Вот только, по сравнению с пластиковыми аналогами, стоит дорого. Впрочем, при желании можно сделать деревянный складной стул из обрезков пиломатериалов. Причем готовое изделие будет выглядеть не хуже покупных стульев. Простой складной стул для дачи На даче нужно не только работать, но и отдыхать. Поэтому складной…
В данном обзоре автор делает удобную подвесную полку для хранения ручного инструмента. Полка располагается непосредственно над рабочим столом (верстаком), что позволяет сэкономить немного места. Для изготовления подвесной полки можно использовать фанеру или деревянные бруски. Рекомендуем прочитать: органайзер из обрезков пластиковой канализационной трубы. Подготовительные этапы Первым делом необходимо отрезать два деревянных бруска нужной длины. Потом…
Декоративная плитка стоит намного дороже обычной, которая без рисунка. Однако есть бюджетный вариант, как из обычной плитки сделать декоративную. Для этого автор предлагает использовать трафаретную технику нанесения узора на плитку. Соответственно, потребуется трафарет с нужным вам рисунком. В данном случае автор наносит трафаретный узор на плитку, которой облицован камин и пол рядом с ним….
В данном обзоре автор делится идеей, как своими руками изготовить красивые декоративные шары. Их можно использовать как для украшения интерьера, так и для того, чтобы новогоднюю елочку нарядить. Основной материал для изготовления декоративных шаров — пустые пластиковые бутылки. Чтобы распустить пластиковые бутылки на ленты, из которых и будут изготавливаться декоративные шары, потребуется бутылкорез. Как…